Als je ergens voor gemotiveerd bent gaat alles makkelijker, bijna vanzelf. Zonder dat je er veel extra energie moet inpompen.
Dat gevoel herken je vast wel bij jezelf. En dat is ook logisch, want onze motivatie bepaalt in belangrijke mate hoe we ons voelen en gedragen in een situatie.
Wat is motivatie?
Motivatie verwijst naar “motion”of beweging. Letterlijk dus de factor die ons in beweging zet, aanzet om de dingen te doen die we willen doen.
Intrinsieke motivatie komt van binnenuit
Soms worden we gemotiveerd door anderen, maar vaak komt de stimulans van binnen uit, van uit onszelf. Dat noemen we de intrinsieke motivatie.
Het is die innerlijke motivatie die er voor zorgt dat we een goed gevoel overhouden bij de activiteiten die we doen en de keuzes die we maken.
Het is hetzelfde gelukkige gevoel wat we overhouden aan bezigheden die we gewoonlijk leuk vinden. Een avondje met vrienden, een leuke lunch onder de middag, of een momentje kokkerellen met de kinderen.
Dat gevoel zorgt voor een beter humeur, meer energie om door te zetten en een algemene staat van voldoening.
Op het werk vertaalt zich dat bijvoorbeeld in een goed gevoel bij het adviseren van een klant over services en diensten waar je van overtuigd bent, het telefonisch oplossen van een probleem, het schrijven van een goeie tekst, enz.
Werk wat we gemotiveerd doen vinden we vaak ook zinvoller.
Wat zijn de drijfveren ?
Wat ons motiveert, is voor iedereen verschillend. Specialisten gaan ervan uit dat drie basisbehoeften een belangrijke rol spelen:
- Competentie: de mate waarin we goed zijn in iets, wat we onder de knie hebben, goed kennen of geleerd hebben.
- Autonomie: de keuzevrijheid die we hebben om iets op onze eigen manier te doen, zonder daarbij afhankelijk te zijn van anderen.
- Verbondenheid: de verhouding met mensen rondom ons, en het gemak om onze sociale relaties te benutten en in te zetten bij wat we doen.
Als de bovenstaande behoeften in balans zijn en als we er voldoende controle over hebben, voelen we ons meestal goed gemotiveerd.
Hoe achterhaal je jouw motivatie ?
Sta even stil bij de dingen die je doet en graag doet. Gebruik de vragen hieronder. Noteer je bevindingen op een lijstje als dat makkelijker voor je is.
- Wanneer ging je voor het laatst met plezier naar je werk? Wat droeg bij tot dat gevoel?
- Wat wil je bereiken in je job? Wat stimuleert je om daar naartoe te werken?
- Wat draagt bij tot meer inzet en geeft je zin in meer?
- Wanneer neem je initiatief en kom je uit je schelp? Welke oplossing stel je dan graag voor?
- Bij welk soort werk ben je beter in staat jezelf aan te zetten tot directe actie? Voor welk soort werk kun je makkelijker eigen doelstellingen formuleren?
Ervaar je een gebrek aan drive?
Daar is niets verkeerd mee. Het kan ons allemaal overkomen. Belangrijk is niet bij de pakken te blijven te zitten, en te vinden waarom je motivatie op een laag pitje zit.
Factoren die motivatie in de weg zitten:
- Werk dat niet bij je past.
- Je privésituatie of gezondheid, die het goed functioneren en je aandacht van je werk afleiden.
- Werk wat onvoldoende aansluit bij je kennis en vaardigheden (die je hebt of die je makkelijk kunt aanleren).
- Een omgeving waar je je niet veilig en op je gemak voelt.
- Begeleiding die niet goed loopt.
- Weinig openheid en slechte communicatie met leidinggevende en collega’s.
Gouden tip: Voel je je minder gemotiveerd, praat erover. Of solliciteer voor een job die je beter ligt en waar je meer voldoening uit haalt.
Hoe stimuleer je je eigen motivatie ?
Mensen die goed gemotiveerd zijn, hebben de kunst om de factoren die hun motivatie bepalen te triggeren en zaken die hen negatief beïnvloeden aan de kant te schuiven. Met een beetje training kun je dat zelf ook leren.
Schrijf de dingen die je motivatie scherp houden uit. En pak ze regelmatig vast om te herlezen.
We zetten je even op weg voor je persoonlijke motivatielijst:
- Waar wordt je blij van? Waar krijg je energie van?
- Waar ben je goed in? Welke dingen die je buiten je werk goed doet, kun je meenemen in je job?
- Waar komt jouw innerlijke motivatie vandaan (denk aan de drie basisbehoeften hierboven).
- Bij welke stijl van aansturing voel je je goed? Wat verwacht je van je leidinggevende, en waar wil je losgelaten worden?
- Wat kun je zelf doen? Welke stappen kun je zetten?
- Welke doelen heb je al gerealiseerd? Voor welke volgende (mini)doelstelling wil je je inzetten?
Als werkgever geeft Agilitas mensen alle kansen en mogelijkheden om hun eigen motivatie zo goed als kan te benutten en in te zetten. Op onze weg langs onze kantoren, ontmoeten we Nancy.
Bekijk hieronder wat haar motiveert om er elke dag weer met volle goesting tegenaan te gaan.
